Cr.タートルの人生が豊かになるブログ

人生が豊かになるお金や生活、商品などの情報を発信しています❣️

ライフスタイル-QOL

【おすすめ書籍レビュー】世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事

こんにちはCr.タートルです みなさんは食べ物に対する知識に自信ありますか? ベータカロテンは体に良さそうとかリコピンって血糖値を下げるとか思っている人、手をあげてください✋ 実はそういった内容は科学的根拠がなかったり、現在では研究が進み、異なる…

【おすすめ書籍レビュー】イライラしがちな方は「アンガーマネジメント入門」で心を穏やかに保ちましょう

こんにちはCr.タートルです あなたはイライラした時どうしてますか?すぐに怒りが爆発する、他のものや人に当たる、うまくストレスを解消するなどいろいろなパターンがあるかと思います。 今回は日本アンガーマネジメント協会の方の本を読んで、イライラの対…

【おすすめ書籍レビュー】ポジティブ心理学「ほんものの幸せの見つけ方」で本当の幸せを掴む❗️

こんにちはCr.タートルです ほんものの幸せってどうしたら手に入ると思いますか? そんなの人それぞれで答えなんてないでしょ!?って思ってるあ・な・た アメリカではポジティブ心理学という分野が確立されていて、その結果どのようにすれば幸せになれるの…

【おすすめ書籍レビュー】「スタンフォード式 疲れない体」で最高のコンディションを手に入れる!

こんにちはCr.タートルです もしも常に疲れない体が手に入るならどう思いますか? 常にベストなコンディションで最高のパフォーマンスをするために何をどうすれば良いのか、それを教えてくれる本を見つけたのでご紹介したいと思います。 以前に化学的知見に…

【おすすめ書籍レビュー】最高の睡眠を手に入れる方法「スタンフォード式 最高の睡眠」でQOL爆上げ!

こんにちはCr.タートルです 先日、ツイートでもかなり大雑把にこの本のポイントを書きましたが、タートルは読んでみてとてもためになったので、改めて紹介します。 おはようございます「スタンフォード式 最高の睡眠」読了。・最初の90分が最高の眠りを決め…

あなたは日々、幸福感を感じていますか?クオリティ・オブ・ライフ(QOL)向上に必要なことは?

こんにちはCr.タートルです このブログはQOL向上をテーマに書いていますが、そもそもクオリティ・オブ・ライフ(Quality of Life、QOL)ってふわっとした概念でもあるので、色々と調べた内容をまとめてみました。 Quality of Lifeとは クオリティ・オブ・ライ…

【世界保健機関公認】生活の質・幸せのスコアリングツール、WHOQOLとは?

こんにちはCr.タートルです QOL向上してますか? 先日ネットサーフィンしていたらたまたまWHOQOLというのを発見したのでご紹介したいと思います。 おはようございますWHOQOLというのを発見。WHO(世界保険機関)のWHOQOLグループが策定したアセスメントツール…